私は短期間で食事に気を付けてダイエットをした

私は短期間で食事に気を付けてダイエットをした体験談を書いていきます。
私は38歳の男性です。身長は170cmです。ダイエット前の体重は68kgでダイエットに成功して53kgになりました。
どうやってダイエットを短期間で成功するかを考えました。やはり食事の摂取量を減らすことで短期間でダイエットできると思いました。なぜなら昔の人はやせていたのは食事量が少ないからです。私は、夜ご飯をほとんど食べないことにしました。夜にがっつりと食べていましたので、朝と昼にしっかりと食べて夜はあまり食べないようにしました。
私は3か月間で15kgやせることに成功しました。ダイエットをするときに気を付けないといけないのは、仕事をしながらダイエットをしている人は体力にしっかりと気を付けないといけないと思います。あまりにダイエットを急激にやりすぎてしまいますと栄養失調になってしまいますから、断食するのはやめた方がいいです。1日の食事量を減らすか1日の食事回数を減らすことによってダイエットに成功すると思います。よくなんで痩せることができないという方はいますが、ダイエットを成功できないのは食事量が多いからです。またお菓子をたくさん食べていてはダイエットに成功できません。ダイエットするには食事が非常に大切になってきます。
私は運動はしてなくて仕事で動きますから汗はしっかりと流していました。デスクワークの仕事だけだと運動して食事制限をした方がダイエットがうまくいくと思います。
あとダイエットをするには、意志がすごく大事になります。食事制限しているときに家族や友人が、おいしいものをたくさん食べていたら誘惑に負けないことが非常に大切になってきます。誘惑を回避するのは痩せたいという願望が大切で痩せたイメージをすごくもつことがすごく重要になってきます。
ダイエットはしている時は最初は非常に苦痛でしたがだんだんと痩せてきますと嬉しくて継続できますよ。

さまざまな
元のおっぱいよりも、ふんわり大きくすることも夢じゃない

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